여수룬

간은 정신을 주관한다, 간이 약하면 집중력이 떨어지고, 얼굴이 검게되며 눈이 피로하고 노랗게되며 잘 놀라고, 화를 잘낸다. 이런 간의 기운을 도우는 음식으로는 바지락과 부추,다슬기가 좋다. 바지락은 양질의 단백질과 비타민 B, 칼슘, 철분 등이 풍부해 간 기능 향상에 효과가 있다. 부추는 비타민..

요통을 위한 음식 우리몸은 늘 직립보행으로 허리에 무담감을 주고산다. 물건을 들거나 옮기는 일은 허리근육의 힘을 이용한다. 이렇게 허리에 무리가 가해지면 만성요통이 생긴다. 따라는 요통은 나이와 상관없이 잘 일어나는 가장 흔한 질병이다. 요통예방과 치유를 위해서는 다음과 같은 음식요법..

뼈에 좋은 콩·호두·자두 vs 뼈에 나쁜 술·커피·소금 ▲ 콩엔 뼈를 튼튼하게 하는 아이소플라본이 많다. 사진은 콩으로 만든 햄 샐러드를 주부들이 시식하고 있는 모습. 뼈의 건강을 가늠하는 중요한 척도는 ‘무엇을 먹는가’이다.선호하는 음식의 종류에 따라 뼈의 건강이 현저하게 달라진다. 이..

등푸른 생선, 녹차는 혈관 청소부 우리 몸의 혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로에 비유된다. 몸속 고속도로의 길이는 무려 9만~13만㎞. 사고 없이 길고도 먼 '고속도로'를 질주하려면 도로와 자동차 모두 최상의 상태여야 한다. 고장난 차(끈적거리거나 걸쭉한 혈액)가 울퉁불퉁한 도로(동맥 경화 등으..

1. 신재용 한의학 박사의 음식 건강법 약은 보조적인 수단이며 기본적인 음식으로 건강을 지키지 못하면 약을 아무리 잘먹어도 헛되다. 그러므로 <<음식>>으로 병을 고치려는게 우선이다. 2. 중년남성 - 스테미너 (엉겅퀴차) 엉컹퀴의 특징 - 엉겅퀴즐 구해 말린걸 차로 먹고 원래 말리지 않은건..

"하루 30분만 걸어라" 동의보감에 ‘약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다’는 말이 있다. 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻이다. 평균시속 3.5km, 소모열량 3.52kcal, 유지비 ‘0’. 두 다리로 할 수 있는 최고의 운동수단. 바로 ‘걷기’다..

1. 아레카 야자 아레카야자는 야자류 중에서도 가장 품질이 뛰어나고 분위기 있는 인기품종중 하나다. 실내환경에 강하며 외관상으로도 매우 아름다워 에코플렌트(공기정화식물)로서 손색없는 식물이다. 에코플렌트의 대표적인 식물! ▶ 효과 ① 대기중으로 다량의 수분을 방출한다. 가정의 실내에 ..

◈◈ 피를 맑게 하자 ◈◈ 1. 피가 맑아야 하는 이유 2. 피가 탁해지는 이유 3. 탁해졌을 때 나타나는 증상 4. 혈액을 오염시키고 탁하게 하는 주범 8가지 5. 피를 맑게 하는 식생활 원칙 4가지 1) 과식을 삼가라. 2) 육류 등 고지방 식품을 적게 먹자. 3) 식이섬유를 많이 섭취하라. 4) 단 음식과 술은 삼간다. ..

쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가..