여수룬

고령임신? 이제 여성들의 사회 진출이 활발해 지고 결혼 시기도 늦어지고 있습니다. 또한 결혼 후에도 아이를 갖는 것을 미루는 경우도 많아 지고 있지요. 이런 저런 이유들로 인해 "고령출산이 늘어나고 있습니다. " 35세 이상의 출산을 고령출산이라고 정의하고 있는데 이처럼 특별히 구분하는 것은 2..

산모를 위한 대표적인 보양식 다시마 맛국물로 만든 '감자 미역국' 미역과 더불어 요오드 함량이 높은 다시마. 마른 다시마를 젖은 면보로 닦아 찬물에 넣어 끓인 뒤 건져내어 다시마 맛국물을 만든다. 여기에 소금으로 간을 맞춘 맑은 국물에 감자를 넣어 끓여 담색하게 먹을 수 있다. 재첩조개와 가..

[주간동아]아이들처럼 발 앞에 힘주고 걸어라! 용천혈의 위치(파란원) 3월8일 산업교육기업 ㈜유답의 창립 10주년 기념 세미나에 초청받아 ‘뇌를 알면 경영이 보인다’라는 주제로 강연을 했다. 강석진 CEO 컨설팅그룹 회장, 형원준 i2테크놀로지코리아 사장 등 유답의 교육 프로그램을 이수했거나 관심..

손등끼리 마주치면 스트레스 사라집니다. 처음엔 손등이 .. 아마도 핏줄이 아플텐데 통증이 점점 사라지면 스트레스 역시 점점 사라집니다. 스트레스는 그 통증에 비례한답니다. 간단한 방법이네요.. 한번씩 해보세요..

파워워킹 마라톤 운동을 무리하게 하면 무릎관절에 과중한 부하가 걸려 관절이 상하기 쉽다. 특히 흙이 아닌 도시의 딱딱한 아스팔트위의 마라톤은 다리전체에 지나친 충격을 주기때문에 오히려 마라톤 휴유증에 세심한 주의가 필요하다. 한때 언론매체에서 마라톤 예찬론이 극성을 부린적이 있었지..

다시마의 비밀 국물요리의 맛을 내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용, 다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있다. 요즘도 환이나 가루 등'다양한 형태로 가공되어 건강식품으로 각광받고 있는 다시마의 효능과 집에서 쉽게 따라할 수 있는 다시마 건강법을 소개한다. [ 다시마의 영양 ] 콜레스..

과일은 우리 몸의 노폐물을 씻겨내는 청량제 이는 과일에 풍부하게 들어있는 비타민과 미네랄, 그리고 파이토케미컬을 두고 하는 말이다. 이 중 파이토케미컬은 세포의 노화를 방지하는 강력한 항산화제로 최근 활발하게 연구되고 있는 식물성 생리활성물질이다.흥미로운 것은 파이토케미컬이 과일..

뇌가 활성화 되면 창조적 삶이 가능해진다. 양뇌가 활발하게 교감되면 논리력,언어, 판단력, 감성, 수학, 상상력, 치유등 통합적 뇌력이 발단된다. 뇌력운동 ▲첫째, 햇볕을 자주 쬐어 비타민D를 보충한다. 햇빛이 부족하면 생식력이 떨어지고 골다공증에 걸리기 쉽다. ▲둘째, 신선한 공기를 자주마셔 ..

브로콜리에는 비타민 C의 함유량이 레몬의 약 2배로 채소 중에서 제일 많으며, 비타민 A를 비롯하여 B1, B2, 칼슘, 인, 칼륨 등의 미네랄 성분도 다량 함유되어 있다. 브로콜리는 많은 성인병의 예방에 효능이 좋은 것으로 알려진데다 미국 국립암연구소에서 선정한 최고의 암예방 식품 중 하나로 꼽히면..

피부에 이런 반응 나타나면 '당뇨 적신호' 심혈관계 합병증, 실명, 조기 사망 등 초래 '위험한 질병' 국내 당뇨 인구가 오는 2030년 722만명에 달할수 있다는 보고가 나온 적이 있다. 이는 우리나라 전체 인구 7명당 1명 꼴에 해당하는 것으로 이른바 `당뇨 대국'이 되는 셈이다. 이처럼 소위 `국민병'으로 불..