여수룬

과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 ..

노화방지를 위한 피부 관리법 주름 없이 탱탱한 피부를 위해서는 비타민 A와 탄수화물을 충분히 섭취하고 얼굴을 중력 반대방향으로 끌어올리는 마사지를 꾸준히 하는 것이 효과적. 주름이 생기기 쉬우면서 민감한 부분인 눈가는 중지와 약지를 이용해 가볍게 마사지하고 거울을 보면서 ‘아-에-이-오..

건강 지키는 여름 운동법 무더운 여름엔 운동법도 달라야 한다! 건강 지키는 여름 운동법 6월로 접어들면서 낮에는 30℃에 육박할 만큼 무덥다. 몸도 지치고 식욕마저 잃는 여름에는 운동법도 달라야 한다. 건강한 여름을 나기 위해 내 몸에 맞는 운동법을 알아보자. 더운 여름에는 걷는 것조차 힘들다...

※ . 전통 혼례에서 신랑을 거꾸로 매달아 발바닥을 사정없이 때리는 이유는 뭘까? 그것은 발을 두드려 몸의 순환을 원활하게 하여 신랑이 첫날밤에 제 컨디션을 발휘하게 하기 위함이다. 이첨럼 발에는 60여개의 반사구와 무려 7,000여개의 반사혈이 있어, 이를 지압 맛사지 해주면? ? ? ? ?

식욕 억제 지압점 ♣ 손 허기를 줄여주는 점 2, 3, 4 점 2은 위 중심 부위의 상응점이고 점 4은 위장 기능을 조절하는 위기맥상의 혈 자리. 점 3는 소화 효소 분비를 관할하는 췌장의 상응점이다. 따라서 이 세 점을 3~5분간 압박하면 배고픔이 가신다. 압박할 때는 혈 자리를 이쑤시개나 끝이 둥근 볼펜 혹..

단방(單方)/신장 모두 23가지이다. 자석(磁石) 신기를 보하는데 신기가 허하여 귀가 메고[聾] 눈이 어두운 데 쓴다. 자석은 물의 성질을 본받아 빛이 검은데 그 기운이 신으로 들어간다. 가루내어 수비(水飛)해서 약에 넣어 쓴다[본초]. 양기석(陽起石) 신기를 보하는데 신기가 허랭한 것을 치료한다. 가..

1. 만성피로에 좋은 쥬스 피로가 체내에 쌓여있을 때는 레몬 등의 강한 산성 과일을 먹으면 회복이 빠르다. 동시에 뇌의 피로를 억제하는 꿀을 첨가하고, 피순환을 돕는 녹차를 섞어 마시면 좋다. 재료 : 녹차(1/2컵), 레몬(1/3쪽), 꿀(2큰술), 건포도(조금) 방법 : 녹차는 꿀을 넣고 레몬즙을 첨가한뒤, 건포..

1, 참나무버섯(표고버섯) 영양가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추..

피를 맑게하는 생활, 음식, 기공 요법 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? <1> 피..

1.어린아이에게 안경은 공부할 때에만 필요? "어렸을 때에는 공부할 때만 안경을 쓰면 된다."는 말을 자주 듣는다. 그러나 좌우시력이 각각 0.7이상이 아니면, 공부나 운동할 때에 충분히 힘을 발휘할 수 없다. 좌우의 시력이 다르고, 밸런스기 나쁜 경우에는 매우 주의하여야 한다. 반응이 둔해지고, 결..