여수룬

얼굴근육운동의 기본 원리는요~ ‘페서사이즈’, 즉 얼굴성형운동의 원리는 얼굴 근육을 분리해 집중적으로 운동시켜주는 것이다. 얼굴의 근육은 아주 작고 서로 분리가 잘 되기 때문에 짧은 시간에 극적인 효과를 볼 수 있다. 또한 일체의 소도구 없이 맨손으로 하며 언제 어디서든 할 수 있도록 편..

1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 ..

알아두면 좋은, 각종 질병에 대한 식이요법~! 1. 편두통 원인 편두통의 발병기전은 세로토닌이 혈소판에서 급격히 방출하고 그에 이은 세로토닌의 결핍에 따라 뇌수막혈관의 이상 확장으로 통증이 생긴다. 증상 편두통의 증상은 고전적으로 메스꺼움, 구토 등이 나타나고, 그 외에도 눈물, 결막충혈, 안..

한국인의 장수음식 8가지 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 소변으로 알아보는 건강 소변을 보면 건강이 보인다. 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까? 그 양은 1~1.5L정도 된다. 소변은 99%가 물이다. 나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. 소변을 볼 때는 색깔, 냄..

걸음걸이로 체질을 안다 자신에게 해당하는 것을 체크해 가장 많은 숫자가 나오는 것이 자신의 걸음걸이 상태이다. 뒷 페이지에서 자신의 걸음 상태를 점검하고 올바른 걷기 자세를 배워보자. 1 언제나 배를 앞으로 내미는 편이다. 무릎이 튀어나온 편이다. 발목이 두껍다. 구두 뒤축이 빨리 닳는다. 2 ..

왜 똥배가 나올까?볼록나온 아랫배,드럼통 허리탈출 2006/09/14 몸은 정직하다. 지난 겨울 크리스마스와 망년회, 설 연휴 등 모임에서 과식을 하고 추운 날씨를 핑계로 운동을 게을리했다면 어느새 볼록 튀어나온 아랫배와 두리뭉실한 허리가 될 수밖에 없다. ‘이 정도면 아직 괜찮아……’ 하고 안심하..

꾹꾹 눌러줬을 뿐인데....얼굴 작아졌어요 [조선일보 이자연기자] 아침마다 거울을 보면 깜짝 놀란다. 얼굴은 왜 그리 붓는지, 눈 밑은 어째 이래 시커먼지, 신경성 두통과 알레르기성 비염 때문에 표정까지 어둡다. “요가를 다니면 좋아진다는데…” 하면서도 직장 일에 쫓기다 보니 시간 내기가 하늘..

뇌가 건강해지는 10가지 방법 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들..

40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수정체의 두께를 조절하는 모양근..