민들레 민들레 이야기 바람에 날리는 민들레 홀씨. 민들레는 정답고 친근한 민중의 풀이다. 민들레를 한자로 민야화(民野花)로 풀이하는 사람이 있다. 들에 핀 백성의 꽃, 민중의 꽃이라는 뜻이다. 그만큼 우리 겨레의 정서와 가까운 풀이다. 민들레는 매우 흔하다. 풀밭이거나 논둑이거나 길옆이거나 마당 귀.. 건강,상식,야생화/민간요법 2006.12.18
IP-추적 프로그램 IP-추적 프로그램 ▒윈도우 PC 추적 서비스는 불법 사용자의 컴퓨터명등 정보를 추적해주는 서비스입니다. ▒whois 검색창은 불법 사용자의 전용선등 해당 주소,이름등 정보를 추적해 주는 서비스입니다. ▒본 아이피추적프로그램은 해커스랩에서 제공하고있습니다 ▒불법 접근으로 인한 선량한 이용자.. 건강,상식,야생화/상식 2006.12.18
급성기 요통 치료(Acute Stage Treatment) 급성기 요통 치료(Acute Stage Treatment) 통증 경감을 위한 자세와 운동(Positioning and pain Relieving Exercise) 대부분의 환자들은 어떤 자세를 취하거나 활동 시 증상을 느낀다. 치료사는 통증감소를 위한 자세와 동작 교육을 강조하고, 특정 근육군과 동작을 위한 운동을 실시한다. 이 시기의 치료프로그램에서는 .. 건강,상식,야생화/건강체조 2006.12.16
허리 튼튼 운동법 허리 튼튼 운동법 튼튼한 허리를 원하세요? 1. 바른 자세 유지 서거나 앉을 때의 자세는 항상 머리, 허리, 엉덩이 부위가 일직선이 되어야 하며 누울때는 허리 를 바닥에 밀착시켜야 합니다. 또는 허리에 수건 등을 넣고 누워도 좋습니다. 허리보다 아래 있는 물건을 들어올릴 때는 허리만 구부리지 말.. 건강,상식,야생화/건강체조 2006.12.16
침대 위에서 하는 기상운동 침대 위에서 하는 기상운동 아침에 일어나자 마자 침대에서 할 수 있는 동작으로 잠든 몸을 서서히 깨워준다. 밤새 쌓인 척추와 근육의 긴장을 푸는 것이 포인트로 자리에서 일어나지 않고도 늘씬하고 탄력있는 몸매로 가꿀 수 있다. 활력을 주는 호흡법 마음을 진정시키는 호흡법으로 혈액순환을 원.. 건강,상식,야생화/건강체조 2006.12.16
척추교정 (척추측만증) 척추교정 (척추측만증)`몸 기둥` 휘면 몸 속 장기도 뒤틀린다 무거운 책가방과 체형에 맞지 않는 책걸상, 게다가 불량한 자세로 청소년의 허리가 위험수위에 이르고 있다. 최근 조사에 따르면 중고생의 8% 정도에서 허리가 5% 정도 이상 휜 척추측만증으로 나타났다. 척추는 인체의 기둥이다. 기둥이 흔.. 건강,상식,야생화/건강체조 2006.12.16
자신의 척추 상태 - 체크해 보세요! 자신의 척추 상태 - 체크해 보세요! (1) 허리가 앞으로 숙여지지 않습니까? 이때는 굴신 검사라 해서 똑바로 선 후 허리를 굽혀 두손을 땅바닥에 대보아 손이 무릎 아래로 내려가면 정상이고 내려가지 않으면 허리가 굳어있는 것이다. 따라서 평소에 근육이 굳어지지 않게 허리 운동을 꾸준히 해주면 튼.. 건강,상식,야생화/건강 2006.12.16