여수룬

★ 병의 개요 경추간판탈출증이란 목뼈(경추) 사이에 있는 물렁뼈(추간판, 수핵, 디스크)가 삐져나와 팔이나 다리로 가는 신경이 눌리는 질환을 말합니다. ★ 정 의 : 경추간판탈출증은 흔히 '목디스크'라고 불리는 것입니다. 정상적으로 목에도 허리와 같이 등뼈(척추)와 등뼈 사이에 있는 디스크가 있..

추나요법 … '우두둑' 한 번에 허리 통증 싸악~ 2006년 5월 19일 (금) 06:20 중앙일보 중앙일보 고종관] 서양의학이 한의학에 묻는다. “당신들은 요통을 어떻게 치료합니까?” 한의학이 답한다. “한방에선 요통을 10가지로 분류하지요. 먼저 습한 환경에서 발생하는 습(濕)요통은 허리에 돌을 얹은 듯 무겁..

☞피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! ☞기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루..

미국 1달러 지폐에 숨겨진 프리메이슨의 비밀 발행 : 美 연방준비은행 (美 연방준비은행은 우리나라의 한국은행과 같은 국책은행이 아닌 프리메이슨 일루미나티계열의 유대인들이 소유한 민간기업이다.) 1달러의 뒷면 뒷면 글 해석 ANNUIT COEPTIS 뒷면 좌측 원안 상부에 씌어 있는 이 글은 `그(神)는 우리..

요통을 이기는 스트레칭체조 ▶ 각 동작을 10초 동안 2 ~ 3회 정도 실시한다. 1.새우등 만들기 양손과 무릎을 바닥에 댄 뒤 앞을 본다. 고개를 아래로 숙이면서 고양이가 기지개를 펴듯 등을 높이 구부린다. 2.상체 들어올리기 양 무릎을 붙이고 다리를 자연스럽게 구부린 체 바닥에 눕는다. 양팔을 다리 ..

O자형 다리를 예쁘게... "O자형 다리, 바지를 입어도, 치마를 입어도 안예쁜... 그렇다고 겨울에는 부츠도 신을 수 없어서 고민이시죠? 이번에는 그런 O자형 다리에 맞는 운동법과 스트레칭을 배워 보도록 하겠습니다. 완전한 교정은 힘들겠지만 꾸준히 하면 효과가 있는 교정법도 알려드리겠습니다. 준..

1. 복근강화 운동 양무릎을 세우고 눕는다. 양팔을 무릎을 향해 뻗는 자세에서 상체를 일으켜 5초간 멈춰 있는다. 한 번 실시할때 5~6회 반복, 총 2번 실시한다. * 척추기립근, 외 내복사근 상체 전반적인 근육을 늘려준다. 2. 골반 올리기 누운 자세에서 양쪽 다리를 무릎 세운다. 천천히 엉덩이에 힘을 주..

1.강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1. 두다리를 앞으로 뻗어서 앉는다. 2. 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어올려 만세 자세로 뻗고 가슴도 편다. 3. 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다. 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를 멀리 앞으로 숙이도록 한다. 4. 익숙해져 상체를 더 숙이려면 3.의 ..

일반적인 건강상식 20가지 1.빈혈증세 있을때 계란,두부 섭취를... 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴때는 기름기가 적은 생선과 계란, 탈지..

쑥의 약효 & 집에서 쉽게 하는 쑥 건강법 “미네랄 풍부한 알칼리성 식품, 몸을 따뜻하게 해 부인병에 특효예요” 쑥은 우리에게 친숙한 봄채소이면서 예로부터 뛰어난 약효를 인정받아 다양한 질병을 치료해 온 약재이기도 하다. 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 얘기가 있을 만큼 우리 몸에 좋..