초보 요가 여기서는 요가를 시작하시는 분들을 위한 기술적인 이해와 주의 사항 본격적인 요가동작을 위한 기본적인 자세를 소개합니다. 요가는 한 동작 동작마다 집중하며 육체에서 일어나는 전체적인 느낌을 관찰하고, 자신을 발견하는 시간이며 자신과의 친밀한 대화의 시간입니다. 자신의 육체와 호흡 그.. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
요가명상 명상이란 강한 집중과 깊은 자각(awaeness)의 상태이다. 이는 사실상 주관적인 체험의 상태이기 때문에 말로 설명하기 어렵다. 명상이란 언어 너머의 것으로, 가르쳐 질 수 있는 것이 아니다. 일반적으로 명상이라는 말은 우리를 명상의 체험으로 이끌 훈련을 기술하기 위해 사용된다. 즉 우리가 배울 수 .. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
요가호흡 숨은 우리의 생명과 연관되어 있다. 즉 생명뿐만 아니라 마음하고 가장 밀접한 연관 관계에 있다. 호흡만 하면 마음의 작용을 지멸시킬 수 있다고 한다. 호흡은 마음과 가장 상호 연관되어 있다. 화가 날 때 호흡이 불안해지고 , 편안할 때 호흡은 편안해져 있다. 숨을 바라보면 그 사람의 마음 상태를 .. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23