여수룬

1, 참나무버섯(표고버섯) 영양가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮추..

피를 맑게하는 생활, 음식, 기공 요법 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? <1> 피..

1.어린아이에게 안경은 공부할 때에만 필요? "어렸을 때에는 공부할 때만 안경을 쓰면 된다."는 말을 자주 듣는다. 그러나 좌우시력이 각각 0.7이상이 아니면, 공부나 운동할 때에 충분히 힘을 발휘할 수 없다. 좌우의 시력이 다르고, 밸런스기 나쁜 경우에는 매우 주의하여야 한다. 반응이 둔해지고, 결..

일반적인 감기증세,기침이날때는 무 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 ..

골반체조란 쉽게 말해 항문 주위를 둘러싸고 있는 괄약근을 탄력 있게 하는것이다. 나이 들어 찾아오는 요실금을 치료할 때 운동치료요법으로 흔히 하는 괄약근운동, 정력을 좋게 하는 운동으로 알려진 케겔운동과 같은 것이다. 골반근육 탄력 있게 하면 발기부전 예방하고 정력 강화시킬 수 있다 (1) &..

* 뱃살(똥배)빼기에 대한 생활 지침 1. 한끼에 한 숟가락씩 식사량을 줄인다. 2. 식사를 규칙적으로 하고 밤에는 먹지 않는다. 3. 칼로리가 낮은 음식(야채) 부터 먹고 천천히 씹어 먹는다. 4. 현미, 통 밀가루, 잡곡을 주식으로 하고 외식은 피한다. 5. 김, 미역 등의 해조류와 야채를 주로 먹고, 지방이 많..

피부에 생기는 잡티는 두 가지 의미 로 말할 수 있어요. 넓은 의미 로는 기미, 주근깨, 흑자(검버섯), 색소 침착 등 다양한 모양과 다양한 색깔의 피부 병소를 말하기도 하고, >> 사과팩 << 사과는 여러 과일산이 풍부해 피부를 부드럽고 맑게 하죠. 당분도 풍부하므로 보습 작용도 뛰어나죠. < ..

화초 잎이 시들시들하면 거름이나 햇빛, 수분을 보충해 주면서, 정작 자기 피부가 푸석푸석할 땐 화장품만 바르지 않는지? 겉으로 드러나는 문제점의 상당 부분은 영양상태나 생활환경에 원인이 있다. 화장품을 바꿔도 효과가 없다면 음식을 바꿔 보자. 속부터 예뻐지는 ‘이너 뷰티’ 처방전. 팬더 눈..

[갈근(葛根)] 칡뿌리. [감초(甘草)] 콩과의 식물 뿌리. [강활(羌活)] 땅두릅의 어린 뿌리를 말린 것. [개자(芥子)] 갓의 씨앗. [결명자(決明子)] 긴강남차의 씨앗. [계지(桂枝)] 계수나무 껍질. [과려근(瓜呂根)] 노랑 하눌타리의 뿌리를 겨울에 채취하여 말린 것. [과려실(瓜呂實)] 노랑 하눌타리의 씨앗. [곽..

술 종류별 숙취 해소법 숙취의 증상과 마신 술의 종류, 신체상태 등에 따라 적절한 해소법을 선택하면 증상도 효과적으로 완화시키고 건강증진에도 도움이 된다. 집에서도 간단하게 처방이 가능한 한방 숙취해소법을 알아본다. ◇술 종류별 ▲소주 〓칡즙과 산사(산딸기)를 6대4의 비율로 함께 다린 ..