여수룬

서서등펴기 Uttanasana Libertacao(해방) 이 자세는 요가의 기본자세인데, 전일적 치료효과가 아주 뛰어난 체위법이다. 다만 완전한 자세를 취할 때만 효과가 나타난다. 굴절된 다리와 척추를 수평으로 최대한 늘려줌으로서 막혀있던 경락을 풀어주고 기의 흐름을 원활히하여 신진대사활성화, 정서적 안정, ..

한국 음식은 역시 장맛~!! 한국 요리를 위한 양념장 8가지 --> 요샌 왠만한 건 백화점이랑 슈퍼마켓이 다 있죠? 그래도 집에서 조금씩 만들어 먹어보세요. 한국 요리는 결국 양념장 맛에 따라 결정된다는 말도 있잖아요? 이번 기회에 양념장 완전 마스터 하세요~!! 마늘 소스 재료: 마늘 6쪽, 식초 5큰술, ..

늦가을 회색빛 도시를 노랗게 물들이는 은행나무에 감춰진 비밀! 가을이면 단풍이 아름다운 유명산마다 형형색색의 단풍처럼 가을의 낭만과 추억을 좀더 즐기려는 인파로 북적입니다. 마치 도심속 사람들을 전부 숲으로 옮겨 놓은 듯한 형색을 종종 연출 하곤 합니다. 그러나 아쉽게도 이런 저런 이..

★ 무 좀★ ♣ 원인 ♣ 백선균이 피부에 기생해서 생긴다. 고칠 수 없는 것으로 알려져 있지만 체질 자체를 개선하면 치료가 가능한 것이 무좀이다. ♣ 증상 ♣ 주로 손가락, 발가락 사이에 생기기 쉽지만 기타 부위에도 생긴다. 비교적 피부가 얇은 곳에 생기는 것은 수포가 되며, 약간 심부에 생기는 ..

최고의 천연식품 ... 꿀 활용법 바르고 마시고 먹으며 건강해진다 꿀은 천연의 종합 영양제라고 불릴 만큼 단백질, 무기질, 비타민 등의 성분이 고루 들어 있는 영양 식품이다. 생꿀 그대로 먹어도 좋지만 몇 가지 방법으로 꿀을 활용하면 심신의 건강을 도모할 수 있다. 매일 약처럼 즐기면 질병에 대..

1.냄새제거 밀폐용기의 배어 있는 냄새를 없애는데 적격 : 김치를 담아 둔 용기나 생선비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀정도두면 냄새가 싹 가신다 도마에 밴 불쾌한 냄새 : 쌀뜨물에 30분가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦아낸다 2.기름때 제거 (천연세제) 기름기가 ..

|상추| 가장 대표적인 쌈 야채. 씹을수록 혀끝에 약하게 쓴맛이 돈다. 피를 맑게 하고 흥분을 가라 앉힌다. |청경채| 특별한 맛은 없지만 시원하고 담백해 어떤 요리와도 잘 어울린다. 위를 튼튼하게 하고 변비에 효과가 좋다. |치커리| 쌉싸름한 맛이 입맛을 돋우는 야채. 잎이 연하고 사각사각 씹히는 ..

◆화상치료: 불이나 물에 데었을 때 담배가루를 두껍게 덮고 알콜 혹은 소주로 적셔 주던지, 담배가 없을 때는 소주에 푹 담그면 통증도 멎고 흉터도 없이 잘 낫는다. 소주는 화기를 뽑아 내는데, 담그는 순간 부터 통증이 멎으며, 화상이 심 할 때는 소주를 몇 번 갈아주면 치료가 훨씬 잘 된다. ◆모든..

몸이 하루 종일 뻐근하고 하품이 계속 된다면 3월병에 시달리고 있다는 증거. 딱딱하게 문친 근육을 시원하게 풀어줄 셀프 마사지를 따라 해보자. 목_ 책상에 앉은 많은 시간을 보내는 학생, 사무직에 종사하는 직장인들은 목이 뻣뻣하다는 증상을 자주 호소한다. 한 자세로 고개를 숙이고 있는경우가 ..

노화와 성인병을 일으키는 주범 나잇살, 나잇살이라고 다 같은 나잇살이 아니다. 나잇살은 연령에 따라, 성별에 따라, 또 부위에 따라 그 빼는 방법이 각각 다르다. '지피지기면 백전백승' 이제 나에게 맞는 방법으로 나잇살을 빼 보자. 1. 직장 여성의 하체살 “하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있자니 이..