여수룬

노화방지를 위한 피부 관리법 주름 없이 탱탱한 피부를 위해서는 비타민 A와 탄수화물을 충분히 섭취하고 얼굴을 중력 반대방향으로 끌어올리는 마사지를 꾸준히 하는 것이 효과적. 주름이 생기기 쉬우면서 민감한 부분인 눈가는 중지와 약지를 이용해 가볍게 마사지하고 거울을 보면서 ‘아-에-이-오..

운동을 시작하기 전 내 몸의 비뚤어진 정도를 확인한다 일상 생활에서 신체는 쉽게 비뚤어진다. 실제로 몸이 비뚤어지지 않은 사람은 극히 드물다. 특히 어깨 결림이나 허리 통증을 호소하는 사람은 몸에 균형이 맞지 않을 가능성이 높다. 우선 리스트에서 자신의 생활 습관과 몸의 비뚤어진 정도를 ..

건강 지키는 여름 운동법 무더운 여름엔 운동법도 달라야 한다! 건강 지키는 여름 운동법 6월로 접어들면서 낮에는 30℃에 육박할 만큼 무덥다. 몸도 지치고 식욕마저 잃는 여름에는 운동법도 달라야 한다. 건강한 여름을 나기 위해 내 몸에 맞는 운동법을 알아보자. 더운 여름에는 걷는 것조차 힘들다...

※ . 전통 혼례에서 신랑을 거꾸로 매달아 발바닥을 사정없이 때리는 이유는 뭘까? 그것은 발을 두드려 몸의 순환을 원활하게 하여 신랑이 첫날밤에 제 컨디션을 발휘하게 하기 위함이다. 이첨럼 발에는 60여개의 반사구와 무려 7,000여개의 반사혈이 있어, 이를 지압 맛사지 해주면? ? ? ? ?

식욕 억제 지압점 ♣ 손 허기를 줄여주는 점 2, 3, 4 점 2은 위 중심 부위의 상응점이고 점 4은 위장 기능을 조절하는 위기맥상의 혈 자리. 점 3는 소화 효소 분비를 관할하는 췌장의 상응점이다. 따라서 이 세 점을 3~5분간 압박하면 배고픔이 가신다. 압박할 때는 혈 자리를 이쑤시개나 끝이 둥근 볼펜 혹..

한련초 줄기에 상처를 내면 먹처럼 까만 즙이 흘러나오는 풀이 있다. 한련초는 잎이나 줄기를 꺾으면 맑은 빛깔이 나는 진액이 흘러나와 30초쯤 지나면 까맣게 바뀐다. 그래서 옛사람들은 한련초의 즙을 수염이나 머리칼을 까맣게 물들이는 데 썼다. 한련초는 우리 나라 중부와 남부지방의 논이나 개울..

증세에 따른 스포츠 마사지 1. 체했거나 소화가 되지않을 때 1) 가슴, 등 마사지 : 상대를 의자에 앉게 하고 옆에 선다. 한 손은 가슴부위에, 다른 한 손 등쪽에 두고 명치부위까지 위에서 아래로 쓰다듬는다. 2~3분 정도. 2) 배마사지 : 상대를 눕게 하고 머리쪽에 앉아 엄지손가락은 명치에, 나머지 손가락..

“벤자민이나 어항을 거실에 놓아두세요” 황사가 심할 때는 창문을 닫아놓고 며칠씩 지내기 쉽다. 이렇게 되면 황사먼지보다 집안의 오염된 공기로 인해 곰팡이나 각종 세균 등 알레르기를 일으키는 원인균이 번식하기 쉬우므로 공기 청정에 각별히 신경을 쓴다. 황사가 심할 때는 집안의 모든 문을..

뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다..

단방(單方)/신장 모두 23가지이다. 자석(磁石) 신기를 보하는데 신기가 허하여 귀가 메고[聾] 눈이 어두운 데 쓴다. 자석은 물의 성질을 본받아 빛이 검은데 그 기운이 신으로 들어간다. 가루내어 수비(水飛)해서 약에 넣어 쓴다[본초]. 양기석(陽起石) 신기를 보하는데 신기가 허랭한 것을 치료한다. 가..