여수룬

요가(Yoga)의 어원은 산스크리트어로 '결합'이라는 뜻의 '유즈(Yuj)'입니다. 이것은 마음과 육체의 결합, 인간과 자연이 조화, 인간과 영원한 진리와의 만남을 뜻합니다. 요가는 지성, 마음, 감성, 의지를 단련시켜 인생을 여러 각도에서 평등히 바라볼 수 있게 해줍니다. 그것은 스스로 자기 자신을 알고 ..

여기서는 요가를 시작하시는 분들을 위한 기술적인 이해와 주의 사항 본격적인 요가동작을 위한 기본적인 자세를 소개합니다. 요가는 한 동작 동작마다 집중하며 육체에서 일어나는 전체적인 느낌을 관찰하고, 자신을 발견하는 시간이며 자신과의 친밀한 대화의 시간입니다. 자신의 육체와 호흡 그..

명상이란 강한 집중과 깊은 자각(awaeness)의 상태이다. 이는 사실상 주관적인 체험의 상태이기 때문에 말로 설명하기 어렵다. 명상이란 언어 너머의 것으로, 가르쳐 질 수 있는 것이 아니다. 일반적으로 명상이라는 말은 우리를 명상의 체험으로 이끌 훈련을 기술하기 위해 사용된다. 즉 우리가 배울 수 ..

숨은 우리의 생명과 연관되어 있다. 즉 생명뿐만 아니라 마음하고 가장 밀접한 연관 관계에 있다. 호흡만 하면 마음의 작용을 지멸시킬 수 있다고 한다. 호흡은 마음과 가장 상호 연관되어 있다. 화가 날 때 호흡이 불안해지고 , 편안할 때 호흡은 편안해져 있다. 숨을 바라보면 그 사람의 마음 상태를 ..