요가손가락동작법 손가락 움직이기-머리를 맑게, 기혈순환을 원활하게 , 머리를 맑게… 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 가끔 손마디가 저리고 늘 졸음 때문에 고민하시는 분들은 함께 해보시면 도움이 되실수 있는 손가락 마디 움직이기에 대해서 말씀드릴까 합니다. 서 계신 분들이나 앉아 계신 분들, 혹은 누운 상태에.. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
매일하면 좋은 요가 1.머리작아지는요가동작(근데효과가있긴해요? 이미 뼈로 찬데가 어떻게 작아진다는거지) 물구나무서기자세 1. 무릎을 꿇는다 2. 팔짱을 살짝 끼고 팔꿈치 사이의 거리를 잡는다 3. 깍지를 낀다. 이때 새끼손가락을 안으로 넣고... 4. 머리나는 곳(정수리?)을 바닥에 대고. 5. 엉덩이를 치켜올리고 뒷무릎 .. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
"습관에서 벗어나는 것이 요가" "습관에서 벗어나는 것이 요가" 요가의 정신은 "비폭력" "요가는 마음과 함께 일어나는 생각을 없애는 것이라고 할 수 있어요. 살아가면서 마음에서 일어나는 여러가지 생각 때문에 삶 자체가 힘들어지잖아요? 그런 것을 없애는게 요가에요. 예를 들자면 (물론, 모든 사물은 변화하지만) 사람들은 언제.. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
요가란 ....... 요가(Yoga)의 어원은 산스크리트어로 '결합'이라는 뜻의 '유즈(Yuj)'입니다. 이것은 마음과 육체의 결합, 인간과 자연이 조화, 인간과 영원한 진리와의 만남을 뜻합니다. 요가는 지성, 마음, 감성, 의지를 단련시켜 인생을 여러 각도에서 평등히 바라볼 수 있게 해줍니다. 그것은 스스로 자기 자신을 알고 .. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
초보 요가 여기서는 요가를 시작하시는 분들을 위한 기술적인 이해와 주의 사항 본격적인 요가동작을 위한 기본적인 자세를 소개합니다. 요가는 한 동작 동작마다 집중하며 육체에서 일어나는 전체적인 느낌을 관찰하고, 자신을 발견하는 시간이며 자신과의 친밀한 대화의 시간입니다. 자신의 육체와 호흡 그.. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
요가명상 명상이란 강한 집중과 깊은 자각(awaeness)의 상태이다. 이는 사실상 주관적인 체험의 상태이기 때문에 말로 설명하기 어렵다. 명상이란 언어 너머의 것으로, 가르쳐 질 수 있는 것이 아니다. 일반적으로 명상이라는 말은 우리를 명상의 체험으로 이끌 훈련을 기술하기 위해 사용된다. 즉 우리가 배울 수 .. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23
요가호흡 숨은 우리의 생명과 연관되어 있다. 즉 생명뿐만 아니라 마음하고 가장 밀접한 연관 관계에 있다. 호흡만 하면 마음의 작용을 지멸시킬 수 있다고 한다. 호흡은 마음과 가장 상호 연관되어 있다. 화가 날 때 호흡이 불안해지고 , 편안할 때 호흡은 편안해져 있다. 숨을 바라보면 그 사람의 마음 상태를 .. 건강,상식,야생화/요가 2007.01.23