저절로 날씬해지는 체질만들기 1. 근육량을 키운다 기초대사량의 큰 부분을 차지하는 것이 근육의 대사다. 근육은 먹은 음식물을 수분과 열 그리고 에너지로 전환하는 능동적인 세포 조직이기 때문이다. 근육이 감소하는 것은 곧 지방의 증가를 의미하는데 0.45kg의 근육을 잃을 때마다 우리 몸은 하루 30~50kcal씩 몸속에 저장하게 된다.. 건강,상식,야생화/건강 2006.12.27
암을 극복할수 있는 음식들 현대인의 적, 암의 발병은 음식과 관련이 매우 높은 것으로 알려져 있다. 이 때문에 음식만 잘 골라 먹어도 암 발생을 예방하는 최선의 방법이 될 수 있다고 하는데... 항암 효능이 있다고 알려진 식품과 메뉴를 소개한다. 우유 우유에 들어있는 칼슘은 위 점막을 보호하고, 나트륨과 칼륨 이온과는 달리.. 건강,상식,야생화/건강 2006.12.27
말잘하는 50가지 방법 말잘하는 50가지 방법 사람은 태어나서 죽을 때까지 계속 말을 하는데 어떤 학자의 연구에 따르면 한 사람이 평생 5백만 마디의 말을 한다는 것이다. 말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다는 말을 돈으로 계산하면(금 한 냥 곱하기 1000) 말 한마디가 6억 원이 되고 이것을 다시 5백만으로 곱하면 3천조 원이란 천.. 건강,상식,야생화/상식 2006.12.27
고개숙인 남성들의 식품으로 일어난다 세상 남자들이 모두 비슷하다고 하지만 우리나라 남자들만큼 ‘정력’에 집착하는 사람들도 없을 것이다. 정력에 좋다는 말만 들어도 자다가 벌떡 일어나는 것이 한국 남자들이다. 보신탕, 해구신, 뱀탕, 웅담 등 가리지 않고 찾아 먹는다. 비싼데다 구하기도 쉽지 않은 이 음식들이 정말 정력에 도움.. 건강,상식,야생화/건강 2006.12.27
잠 잘자는 법 6가지 잠자는 시간을 항상 일정하게 유지하라. 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에 늦잠을 자지 마라. 침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으로써 잠을 자는데 도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이나 귀마개도 도움이 된다. 오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인을 마시.. 건강,상식,야생화/건강 2006.12.27
♧..몸이 아플때 먹으면 좋은 음식..♧ ♧..몸이 아플때 먹으면 좋은 음식..♧ ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 .. 건강,상식,야생화/건강 2006.12.27
불면증에 잘 듣는 민간요법 1.불면증에 원지와 감초 달인물을 마시면 상당한 효과가 나타난다. 방법은 햇볕에 말린 원지를 감초 달인 물에 1시간 정도 담가 두었다가 꺼내 다시 200ml가량의 물에 넣고 절반이 될때까지 달이면 된다. 마시는 양은 한 번에 20-30ml가 적당하며, 되도록이면 하루에 세 번 밥 먹기 1시간 전쯤에 마시도록한.. 건강,상식,야생화/민간요법 2006.12.27
'나이보다 젊어지는 78가지 방법' 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장이자 ‘리얼에이지닷컴 ’ CEO인 마이클 로이진 박사가 제시한 '나이보다 젊어지는 78가지 방법' 즉각 효과가 나는 방법들 1.35세 이상 남자와 40세 이상 여자는 하루 한 알(325㎎) 아스피린을 복용하라. 아스피린은 피를 묽게 해서 심장병, 뇌졸중 등을 예방하는 효과가 있.. 건강,상식,야생화/건강 2006.12.27
전국 유명산 등산 정보 및 상세 지도 *****전국 유명산 등산 정보 및 상세 지도***** 서울.경기 가덕산 감악산 강씨봉 검단산 관악산 관음산 구봉산 국망산 낙가산 대금산 대모산 도드람산 도봉산 마니산 명성산 명지산 문수산 민둥산 백운봉 백운산 보개산 봉미산 북한산 불곡산 불기산 불암산 사패산 삼성산 서운산 석룡산 설봉산 소요산 .. 건강,상식,야생화/상식 2006.12.27