근육 피로 방지 체조

	이자료는 한국산업안전공단에서 홍보용으로 제작된 내용입니다. 컴작업 사이의 휴식시간에 건강체조를 함으로써 근골격계 질환을 예방할 수 있습니다. 자료출처:(http://www.vdt.co.kr)     등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다.   양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다.     팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다.   손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다.     등받이게 기대고 천천히 가슴을 편 다음, 팔을 아래로 쭉 뻗고 등,어깨,목의 힘을 빼면서 상체를 앞으로 숙입니다.   가볍게 양쪽다리를 모아서 올리고, 발목을 뻗어서 돌리거나 움직입니다.