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건강하게 지내는 비법 14가지 . 역기와 아령으로 운동하라 (폐경기 여성은 20년 젊어진다) . 걸어라 (일주일에 3번 이상 빠른 걸음으로 30분 이상) -10년이 젊어진다. . 담배를 끊어라. . 영양전문가가 되라. . 비타민 보충제를 복용하라. . 식사에서 지방을 빼라. . 적당한 수면을 취하라. . 정신을 자극하라. . 음악을 듣거나 연주하라. . 신앙을 가져라. . 누군가를 도와주라. . 애완동물을 키워라. . 희망의 실마리를 찾아라. . 사람들과 잘 어울려라. |
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